ĐẬP TAN CHỨNG SỢ XÃ HỘI: BẢN LĨNH ĐÀN ÔNG KHÔNG PHẢI THỨ TỰ NHIÊN MÀ CÓ
Chứng lo âu xã hội là một căn bệnh tâm lý đang gặm nhấm lòng tự trọng của đại đa số đàn ông thời nay, đặc biệt là những gã trai mới lớn. Nhiều người nhìn vào tôi – một chuyên gia có hơn hai thập kỷ lăn lộn trên giá trị tình trường, kẻ có thể làm chủ mọi cuộc vui – và nghĩ rằng tôi sinh ra đã mang sẵn dòng máu hướng ngoại. Sai lầm lớn. Bản chất tôi là một người hướng nội, thậm chí có phần rụt rè. Để có thể “bật công tắc” và tỏa sáng rực rỡ trong các sự kiện xã hội như ngày hôm nay, tôi đã phải đánh đổi bằng những chuỗi ngày luyện tập gian khổ và nghiêm túc.
Nhìn lại cái xã hội này mà xem, giới trẻ ngày nay đang bị bủa vây bởi một thế giới đầy độc hại. Sự xuất hiện dày đặc của những ngôn từ phán xét, những tư tưởng nữ quyền cực đoan và cả cái mớ lý thuyết tẩy não từ phim ảnh Hollywood đang biến đàn ông thành những sinh vật sợ hãi. Họ dán nhãn việc một người đàn ông chủ động bước đến tiếp cận một cô gái là “độc hại”, là quấy rối. Họ dùng những chiêu trò thao túng tâm lý để ép bạn phải quỳ gối, phải kìm hãm và chôn vùi cái bản năng mãnh liệt vốn có của một người đàn ông. Nếu bạn cứ để những thế lực bên ngoài, từ truyền thông cho đến đám đông nhân danh “chiến binh công lý xã hội” thao túng, bạn sẽ mãi là một kẻ hèn nhát, suốt ngày hoài nghi bản thân và không dám mở miệng nói ra những gì mình nghĩ.
DẸP BỎ THÓI QUEN SÙNG BÁI ĐÁM ĐÔNG VÀ ẢO TƯỞNG VỀ NỮ THẦN
Sai lầm cốt lõi của những gã mang chứng sợ xã hội là họ luôn tự động đặt người khác lên bàn thờ. Họ tự suy diễn rằng thiên hạ ngoài kia ai cũng thông minh hơn, giàu có hơn và có cuộc sống viên mãn hơn họ, rồi tự biến mình thành một sinh vật thấp kém. Tỉnh lại đi. Trên đời này chẳng có ai hoàn hảo cả, ai cũng đầy rẫy những vết rách và sự bất an trong lòng. Khi tôi đứng trước một cô nàng điểm 10 tuyệt mỹ, tôi chưa bao giờ để bản thân rơi vào cái gọi là bùa mê của sắc đẹp.
Ngay cả khi đứng cạnh những gã triệu phú sở hữu doanh thu triệu đô mỗi tháng, tôi cũng không bao giờ quỳ lạy hay sùng bái họ. Đối với một cô gái dù có đẹp đến nghiêng nước nghiêng thành, tôi vẫn nhìn nhận cô ấy dưới góc độ của một con người bằng xương bằng thịt. Cô ấy cũng biết đau, biết buồn, cũng có những nỗi tự ti giấu kín, và cũng có những nhu cầu sinh học trần tục nhất giống như tôi và bạn mà thôi. Khi bạn xóa bỏ được cái bệ thờ ảo tưởng đó trong đầu, bạn sẽ thấy việc trò chuyện với một mỹ nhân hay một kẻ quyền lực cũng chỉ là cuộc đối thoại bình đẳng giữa hai con người. Đừng cho người khác quá nhiều quyền lực để định đoạt cảm xúc của bạn, hãy bắt đầu tôn trọng giá trị của chính mình.
BƯỚC RA VÙNG AN TOÀN: BÀI HỌC TỪ CÁC CUỘC CHIẾN ĐƠN ĐỘC
Cách duy nhất để tiêu diệt tận gốc nỗi sợ tiếp cận và chứng lo âu xã hội là bạn phải ném mình ra khỏi vùng an toàn/thoải mái. Nhiều gã cứ thích đến đi đến lại những quán quen, nơi họ nhẵn mặt với mấy gã bảo vệ và biết rõ lối đi vào nhà vệ sinh để tìm kiếm cảm giác an toàn. Tôi thì ngược lại. Tôi thích lao vào những môi trường hoàn toàn xa lạ, những nơi tôi không quen biết một ai và không ai biết tôi là ai. Đó là lý do tôi thích đi du lịch và chọn lối chơi đơn độc (solo game) để tự thách thức giới hạn của chính mình.
Khi bạn bước vào một không gian mới, nơi mọi người dường như đã tạo thành những hội nhóm khăng khít từ trước, bộ não yếu đuối của bạn sẽ lập tức lên tiếng: “Mình đang làm cái quái gì ở đây thế này?”. Việc của một người đàn ông bản lĩnh là đập tan cái chấp niệm xàm lông đó. Hãy tự nhủ rằng bản thân mình là một gã đàn ông thú vị và bạn chỉ đang bước đến để kết nối với thế giới. Càng bao bọc bản thân xung quanh những người xa lạ, bạn càng bớt nhạy cảm, bớt hành xử ngớ ngẩn và sự gượng gạo trong giao tiếp sẽ tự động biến mất. Muốn giỏi đánh bóng chày thì phải cầm gậy ra sân mà vụt bóng, muốn hết sợ đám đông thì phải lao thẳng vào đám đông mà hành động.
SỰ THAY ĐỔI SINH HỌC VÀ CUỘC SỐNG MỚI CỦA ĐÀN ÔNG KHÔN NGOAN
Một khi bạn đã ép mình trải qua đủ số lượng và tần suất các cuộc đối thoại với người lạ, một phép màu sinh học sẽ xảy ra bên trong cơ thể bạn. Lúc mới bắt đầu, tim bạn sẽ đập loạn xạ, cơ bắp co cứng, mồ hôi vã ra và đầu óc trống rỗng. Nhưng chỉ cần bạn kiên trì đối mặt, theo thời gian, nhịp tim của bạn sẽ tự động chậm lại. Giọng nói của bạn sẽ trở nên trầm ổn, đĩnh đạc, không còn kiểu nói nhanh như bắn súng liên thanh để cố gắng lấy lòng hay gây ấn tượng với bất kỳ ai. Bạn sẽ chỉ ngồi đó, tận hưởng bầu không khí và đưa ra những lời nói sắc sảo mà không cần qua bất kỳ một màng lọc sợ hãi nào.
Khi đã đạt đến trình độ đó, bạn nhìn lại chuỗi ngày rụt rè trước kia và sẽ thấy bản thân mình thật ngốc nghếch khi từng đi sợ hãi những điều vô hại. Đối với những gã đã có gia đình hoặc không muốn chọn cách tiếp cận phụ nữ để rèn luyện, hãy tìm đến các hội nhóm có cùng sở thích, cùng hệ giá trị trên các ứng dụng kết nối xã hội. Việc kết giao bạn mới chưa bao giờ là khó trong thời đại này. Hãy ngừng việc tự nhốt mình trong cái kén của sự cô độc và hoang tưởng. Bước ra ngoài, thực hành, đặt bản thân lên vị trí cao nhất và bắt đầu định đoạt cuộc đời mình như một người đàn ông trưởng thành thực thụ.
