ĐỪNG KÌM NÉN, HÃY HỌC CÁCH “XẢ THẢI” ĐÚNG CHỖ
Một người hỏi tôi rằng: “Làm thế nào để kiểm soát cảm xúc?”. Đây là một câu hỏi sống còn. Tôi luôn khẳng định: Sự khác biệt giữa đàn ông và mọi sinh vật khác chính là khả năng kiểm soát cảm xúc để dùng lý trí, logic và kinh nghiệm dẫn dắt hành động. Nhưng hãy nghe cho kỹ, kiểm soát không có nghĩa là kìm nén. Những gã tự xưng là “đàn ông thép”, cố đè nén mọi thứ xuống đáy lòng đều là những kẻ ngu xuẩn. Cảm xúc giống như hơi nước, nếu bạn chỉ biết bịt kín van lại, đến một ngày cái nồi áp suất đó sẽ nổ tung và phá hủy mọi thứ.
Bạn phải thừa nhận mình có cảm xúc. Mục tiêu không phải là phủ nhận sự tồn tại của chúng, mà là học cách xả hơi một cách vô hại, sao cho nó không can thiệp vào mục tiêu hay làm hỏng hình ảnh của bạn. Hãy nhìn vào sự thất vọng. Khi cuộc sống không diễn ra như ý, đàn ông thường có xu hướng trút giận lên những người ít liên quan nhất và những người họ yêu thương nhất – như vợ con. Đó là sự yếu hèn. Tôi có hai đứa con, chúng rất nghịch ngợm và phiền phức, nhưng tôi luôn để mọi sự bực dọc ở ngoài cửa. Đừng bao giờ biến gia đình thành bãi rác cho những nỗi uất ức trong công việc của bạn.
Để kiểm soát sự ức chế, hãy trút nó vào những vật vô tri vô giác hoặc các hoạt động thể chất. Khi chơi bóng quần (squash), nhiều lúc tôi đập vợt xuống sàn vì trái bóng không đi đúng ý. Thực ra, tôi không chỉ giận trái bóng, mà đang xả hết những bực bội tích tụ từ chuyện làm ăn, chuyện đời vào đó. Những người chơi cùng tôi cũng vậy, họ gào thét, họ phát tiết, và chẳng ai chấp nhặt ai cả. Đó là một cách xả hơi lành mạnh. Bạn cần một “chiếc van” như thế để hơi độc không tích tụ trong người.
Có những cảm xúc mà đàn ông rất ngại thừa nhận, ví dụ như nỗi buồn. Trong đời một người đàn ông, sẽ có hàng tá thất bại và mất mát khiến trái tim bạn tan nát. Nếu không biết cách giải tỏa, nỗi buồn sẽ biến chất thành cơn thịnh nộ vô cớ, khiến bạn làm tổn thương những người xung quanh. Tôi không xấu hổ khi nói rằng, đôi khi tôi cần phải khóc. Tôi chọn cách xem một bộ phim bi lụy hoặc đọc một cuốn tiểu thuyết sướt mướt khi ở một mình. Tôi gọi đó là “đi vệ sinh về mặt cảm xúc”. Bạn phải tống khứ đống chất thải đó ra ngoài một cách riêng tư, sạch sẽ, để tâm trí không bị nhiễm độc.
Cảm xúc tích tụ cũng giống như chất thải cơ thể, nó độc hại và có thể gây bệnh cho người khác nếu bạn vung vãi lung tung. Hãy biến việc “xả thải cảm xúc” thành một thói quen định kỳ. Tìm một môn thể thao để trút bỏ sự giận dữ, tìm một góc riêng để giải phóng nỗi buồn. Khi bạn đã tống khứ được hết những “hành lý” thừa thãi đó ra khỏi hệ thống của mình, bạn sẽ trở nên nhẹ nhõm và minh mẫn.
Chỉ khi hệ thống cảm xúc được dọn dẹp sạch sẽ, bạn mới có thể giữ được cái đầu lạnh trong những thời điểm quan trọng nhất. Khi cần phải đưa ra những quyết định sống còn, khi cần sự sắc bén và lý trí, bạn sẽ không bị những “cơn bão lòng” làm mờ mắt. Kiểm soát cảm xúc không phải là biến mình thành hòn đá, mà là biết cách gạt bỏ những thứ rác rưởi sang một bên để tiếp tục tiến về phía trước một cách hiên ngang nhất. Hãy làm chủ cái van cảm xúc của mình, đừng để nó làm chủ bạn.
