Con có ghét bản thân mình không? Rất nhiều người đàn ông chúng ta mang trong mình sự tự ghét, mà chính chúng ta thậm chí không nhận ra. Quá khứ khiến chúng ta tức giận, hoặc chúng ta cảm thấy mình không xứng đáng để thấy giấc mơ thành hiện thực. Và đôi khi, dù đã tiến xa đến đâu, chúng ta vẫn không cảm thấy thỏa mãn. Tại sao lại thế? Vì có một thứ gọi là tự ghê tởm bản thân. Một cảm giác mạnh mẽ của sự không thích hoặc kinh tởm chính mình. Điều này thường biểu hiện qua sự tức giận, nghiện ngập, cái nhìn tiêu cực về bản thân, và lòng tự trọng thấp.
Bố biết ngay con sẽ phủ nhận rằng mình không có chút tự ghét nào. Có lẽ con nghĩ tự ghét nghĩa là con phải trầm cảm và muốn tự sát. Nghe này, tự ghét có nhiều hình dạng khác nhau. Nếu con tự phá hoại thành công của mình theo bất kỳ cách nào, con đang mang một dạng tự ghét. Dù là qua nghiện ngập hay chủ nghĩa hoàn hảo, nếu con tự phá hoại, con đang ghét chính mình.
Bố vẫn nhớ khi bố từng chịu đựng sự tự ghét. Bố cũng nghĩ mình ổn. Nhưng mỗi lần nghĩ về quá khứ, bố cảm thấy kinh tởm chính mình. Sự thật là, bố từng rất bạo lực, và bố đã làm tổn thương nhiều người. Bố nói về những người tốt. Những người không đáng bị như vậy. Sự tự ghét của bố từng mạnh đến mức bố tin rằng mình không xứng đáng với những điều tốt đẹp trong đời. Bố nghèo vì sâu thẳm bố tin mình không xứng đáng giàu. Và bố cô đơn vì bố nghĩ mình không xứng đáng được yêu thương. Nhưng một ngày, bố bừng tỉnh. Bố nhận ra phiên bản cũ của mình không phải là người xấu. Anh ta có một tuổi thơ đầy bạo lực và tan vỡ. Vậy nên bố bắt đầu nhìn anh ta khác đi. Sau khi buông bỏ sự tự ghét đó, không lâu sau bố đã thành công. Và con cũng có thể làm được như vậy.
Dưới đây là 7 dấu hiệu cho thấy con có sự tự ghét mà không hề nhận ra.
Số 1: Lạnh lưng với chính mình.
Con có bao giờ rùng mình với bản thân không? Hầu hết mọi người rùng mình khi thấy mình trên video, nghe mình nói, hoặc khi nghĩ về quá khứ. Thế giới hiện đại sẽ thuyết phục con rằng điều đó bình thường. Nhưng rùng mình với chính mình không vô hại như nó tưởng. Đó thực sự là dấu hiệu của sự tự kinh tởm. Và con nên dừng lại. Thực hành lòng tự trắc ẩn. Hãy tử tế và thấu hiểu với bản thân. Nhắc nhở mình rằng ai cũng mắc sai lầm và có những khoảnh khắc họ hối tiếc.
Số 2: Không chấp nhận lời khen.
Nếu ai đó nói điều tốt về con, con phản ứng thế nào? Con có gạt đi và nói gì đó như: “Chẳng có gì đâu. Tôi chỉ làm việc của mình thôi.” Hay con bắt đầu chơi trò “ping-pong lời khen” và nói: “Không, đây là công của anh hết. Nếu không có sự hướng dẫn của anh thì không thể được.” Có nhiều cách khác nhau mà người ta sẽ làm khi không thể chấp nhận lời khen. Một số người đổi chủ đề, một số đáp lại bằng trò đùa, và một số khác chuyển công lao cho người khác. Nhưng tất cả đều quy về một điều. Né tránh lời khen vì cảm thấy không xứng đáng. Con có thể nghĩ chẳng có gì sai với điều đó, hoặc thậm chí nghĩ mình là người tốt và khiêm tốn khi làm vậy. Nhưng thực tế, đó là một dạng tự ghét. Nghĩ mà xem. Khi ai đó thể hiện sự biết ơn và trân trọng, họ đang cho con năng lượng tích cực. Nhưng thay vì chấp nhận năng lượng tốt này, con tự động từ chối nó. Con không nhìn mình dưới ánh sáng tích cực và từ chối tin những gì người khác nói. Tuy nhiên, con lại tiếp nhận lời chỉ trích của họ vì nó củng cố quan điểm của con về bản thân. Nghe này. Lần tới khi ai đó khen con, đừng né tránh. Thay vào đó, chỉ cần nói cảm ơn và nhận lời khen. Ban đầu có thể khó, và con sẽ cần cố gắng có ý thức để không né lời khen của người khác. Nhưng hãy nhớ điều bố nói. Họ đang cho con năng lượng tích cực, vậy nên hãy chấp nhận sự biết ơn của họ. Điều đó tốt cho con.
Số 3: Con tự kéo mình xuống.
Sự tự ghét biến con thành nhà phê bình tồi tệ nhất của chính mình. Nó sẽ khiến con tự kéo mình xuống hoàn toàn. Đừng hiểu lầm. Việc phát hiện khuyết điểm trong bản thân là cần thiết. Tất cả chúng ta cần giữ tinh thần phê phán để cải thiện. Nhưng chỉ tập trung vào khuyết điểm mà bỏ qua những điều tích cực về bản thân lại bắt nguồn từ sự không thích sâu sắc chính bản thân mình. Con thậm chí có thể tự xúc phạm mình trong đầu. Điều đó nguy hiểm vì những lời xúc phạm đó có thể trở thành thói quen hàng ngày. Nghe này. Ai cũng mắc sai lầm. Vậy nên thay vì chỉ trích quá mức, hãy khen ngợi bản thân khi làm điều tốt và xem sai lầm là bài học.
Số 4: Đeo mặt nạ trước người khác.
Thành thật đi. Con có là một người khác tùy thuộc vào người con đang ở cùng không? Đeo mặt nạ không có nghĩa là con luôn giả tạo. Đôi khi nó nghĩa là con không để người khác thấy con vì con ghét con người thật của mình. Con có thể cố gắng hòa nhập và được mọi người thích, hoặc thậm chí ước mình hoàn toàn là người khác. Con cảm thấy xấu hổ với con người thật của mình và nghĩ rằng chẳng ai sẽ chấp nhận con. Vậy nên con giả vờ là người mà con không phải.
Số 5: Từ chối mọi người.
Dấu hiệu này của tự ghét là một nơi cô đơn, và bố từng ở đó. Con đẩy bạn bè hoặc đối tác tiềm năng ra xa vì sợ hãi khi ai đó đến quá gần, từ chối mọi thứ và mọi người xung quanh, thậm chí từ chối chính mình. Hầu hết các gã đối phó bằng cách tự gọi mình là “Sigma” và hành động như mình mạnh mẽ. Nhưng thực tế, đó là một nơi cô đơn khi con từ chối mọi người. Nó khiến con tin rằng mình sẽ kết thúc một mình.
Số 6: Quan điểm bi quan.
Khi con có sự tự ghét, thật khó để yêu thế giới bên ngoài. Con nhìn thế giới theo cách rất bi quan và ghét thế giới mà con đang sống. Con cảm thấy những người có cái nhìn tích cực là ngây thơ về cách thế giới thực sự vận hành. Con không thấy mọi thứ sẽ tốt hơn và có một triển vọng rất ảm đạm về cuộc sống.
Số 7: Sợ ước mơ lớn.
Hầu hết mọi người sợ ước mơ lớn. Họ giả vờ điều này không đúng hoặc nói chuyện lớn trên mạng. Nhưng thực tế, họ không tin mình sẽ đạt được cuộc sống mơ ước. Nghe này, nếu con bí mật muốn trở thành triệu phú hoặc có những giấc mơ lớn khác, đừng dập tắt hy vọng và khát vọng của mình chỉ vì con nghĩ mình sẽ không bao giờ đạt được. Đừng bao giờ để sự tự ghét giết chết giấc mơ của con.
