KHUYẾN CÁO CỦA NGƯỜI DỊCH
Hãy đọc quyển sách này trên tinh thần tham khảo. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi làm theo những chỉ dẫn về chế độ ăn trong quyển sách này. Người dịch không chịu bất kì trách nhiệm nào với sức khỏe của bạn!
Đây là một clip khác về Monk Mode do Phạm Trường vietsub :
https://icedrive.net/s/DPCXhbT5TgQ9641A2QbyXutu498w
LỜI MỞ ĐẦU
Một người đàn ông đang leo ngọn núi Everest.
Anh đã dành cả đời để chuẩn bị cho khoảnh khắc này.
Anh ta đã hi sinh mọi thứ chỉ để leo lên đỉnh núi.
Anh phải chịu đựng điều kiện thời tiết rất khắc nghiệt trên ngọn núi – dường như anh ta từ chối những thú vui trong cuộc sống của mình.
Trên ngọn núi vĩ đại này, anh ta cảm thấy không thoải mái, không gia đình, không bạn gái cạnh bên, cũng chả có những người bạn, và cả ly latte yêu thích cùng với màn hình TV.
Leo trên ngọn núi hiểm trở và khắc nghiệt này là việc không một người bình thường nào muốn trải qua.
Anh ta rời xa tất cả những sự tiện nghi thoải mái chỉ để được leo trên ngọn núi này.
Nhưng liệu có thật là anh ta từ chối bất cứ điều gì không?
Hay…
Anh ta đang làm một điều gì đó có khả năng xảy ra?
Leo lên đỉnh núi vĩ đại nhất thế giới là một việc mà không người bình thường nào có thể hình dung được.
Chúng ta đang tự hài lòng với những thứ phù du – điện thoại xịn, xe sang, đồ ăn vặt nhiều đường, một ví trí nào đó trong cộng đồng.
Khi những người bình thường nhìn thấy người đàn ông chuẩn bị để leo những ngọn núi vĩ đại nhất, thứ mà những người này thấy được chỉ là sự chối bỏ bản thân của người đàn ông này.
Họ không thể hiểu được tại sao bạn lại từ chối bản thân khỏi những thú vui nhất thời.
Đối với họ, việc tạm hoãn sự hưởng thụ là một khái niệm quái gở. Việc từ chối đối với họ là một trò hề kinh khủng.
Nhưng điều mà họ không nhìn ra được là việc từ chối đã cho người đàn ông một con đường đi tới đỉnh cao.
Họ không thấy được rằng đó không đơn thuần chỉ là sự từ chối.
Đó là sự hi sinh.
Người đàn ông hi sinh một thứ để đạt được thứ khác.
Bất cứ người nào muốn tạo nên sự vĩ đại đều phải từ chối bản thân khỏi những thú vui nhỏ nhặt.
Lí do mà bạn từ chối bản thân là vì bạn muốn tạo nên một thứ gì đó.
Để tạo nên một điều gì đó, để được bước đi trên con đường tối thượng, bạn phải tách sự chú ý của bạn thân khỏi những thứ phù phiếm mà những người khác cho là có giá trị.
Khái niệm về sự hi sinh là thứ được nhiều tôn giáo lớn trong quá khứ nhắc đến.
Nhưng những người thời hiện đại đã hiểu sai về nó.
Khi chúng ta nghe về “hi sinh”, chúng ta lại hình dung về việc hiến tế một con gà cho Thần Mặt Trời để cầu mưa, sau đó những người thổ dân sẽ nhảy múa để cầu mưa.
Đó không phải là sự hi sinh.
Hi sinh là hành động từ bỏ một thứ để nhận lại được thứ khác.
Tại Thái Lan, người ta có thể hi sinh một thức uống giải khát cho một vị thần bản địa để cầu may hay xoa dịu vị thần.
Người leo núi sẽ hi sinh những thú vui nhỏ nhặt để có thể chuẩn bị để đạt đến đỉnh cao và leo ngọn núi cao nhất.
Cuối cùng khi anh ta lên được đến đỉnh núi, bạn đoán xem anh ta nghĩ gì?
Liệu rằng anh ta có nghĩ rằng…
“Ước gì bây giờ tôi có điện thoại, được uống latte, được chạy xe, được nghe radio, ước gì tôi được làm tình với Becky, ước gì có vài bộ phim khiêu dâm để xem nhỉ, ước gì được ăn fastfood vào lúc này..”
Hay anh ta nghĩ rằng…
“Tôi làm được rồi, cuối cùng tôi cũng thành công. Những hi sinh trước giờ đều xứng đáng. Tôi đang ở nơi cao nhất, đây đích thực là nơi tôi thuộc về.”
Có thể anh ta sẽ bật khóc vì hạnh phúc.
Có thể anh ta sẽ mỉm cười đắm chìm trong hạnh phúc tột cùng.
Có thể anh ta sẽ không nghĩ gì cả, vì tâm lý của anh rất vững vàng.
Nhưng có một điều tôi chắc chắn rằng anh ta sẽ không bao giờ nghĩ đến: hối hận.
Khi bạn đã quyết định theo đuổi con đường tối thượng của riêng mình, bạn sẽ không hề hối hận khi phải hi sinh một vài thú vui phù phiếm.
Chúa trời và các vị thần muốn bạn phải hi sinh những điều phù phiếm, để rồi họ trả lại bạn sự tối thượng.
Tự hỏi bản thân một câu hỏi đi.
Điều gì quan trọng hơn?
Thú vui phù phiếm hôm nay
Hay…
Đạt dược đỉnh cao vào ngày mai.
Nếu bạn chọn đỉnh cao, chào mừng bạn đến với Monk Mode.
Monk Mode sẽ là kim chỉ nam cho việc làm chủ bản thân và con đường đi đến đỉnh cao.
Nếu bạn theo sát những chỉ dẫn của Monk Mode, bạn có thể mong đợi rằng mình sẽ chạm đến đỉnh núi của thành công trong tương lai.
CHƯƠNG 1. NHỮNG ĐIỀU CƠ BẢN VỀ MONK MODE
Đã bao nhiêu lần bạn ước rằng bạn đạt được một mục tiêu, để rồi một thứ gì đó cứ ngăn cản bạn?
Bao nhiêu lần bạn bừng bừng nhiệt huyết để đạt được mục tiêu, và rồi bạn xem porn rồi mất đi động lực?
Bao nhiêu lần bạn muốn làm một dự án lớn, để rồi bạn ăn món nhiều đường/dầu mỡ như McDonalds và trở nên mệt mỏi để bắt đầu?
Bao nhiêu lần bạn muốn trở thành doanh nhân, và rồi lại bỏ ra ngoài uống bia cùng lũ bạn?
Chắc chắn là rất nhiều lần.
Cứ như mỗi lần bạn cố đạt được điều gì đó thì sẽ có chướng ngại vật ngáng đường bạn nhỉ?
Cứ như những thú vui ngắn hạn luôn xen vào mục tiêu dài hạn của bạn?
Mỗi lần bạn muốn đạt được điều gì đó, bạn lại thèm muốn thú vui này hay cuộc vui nọ.
Và rồi khi bạn nuông chiều bản thân mình, những ý chí và thành tựu mà bạn mong muốn trước đó cũng biến mất.
Tại sao lại như thế?
Những việc này xảy ra bởi vì bạn đã quá quen với lượng dopamine mà những thú vui phù phiếm mang lại.
Nhưng những thú vui này không hề tạo ra lợi ích về lâu dài cho bạn đúng không?
Thực tế, mỗi lần bạn lao vào những thú vui phù phiếm ngắn hạn và phê pha với thứ dopamine rẻ tiền đó, bạn sẽ cảm thấy cực kì tồi tệ ngay sau đó.
Sau mỗi lần thỏa mãn bản thân với thức ăn rác, chất gây nghiện, rượu bia, và những ám ảnh về tình dục, bạn sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, kiệt quệ, u mê và chán nản.
Ý chí để đạt được mục tiêu sẽ biến mất khi bạn đắm chìm với những thú vui phù phiếm. Cuối cùng những thú vui này cũng chỉ cho bạn những nỗi đau tương tự mà thôi.
Kể cả khi bạn muốn từ bỏ chúng, thì sự mất tập trung sẽ lại réo gọi tên bạn để một lần nữa bạn lại sa ngã.
Chẳng phải rằng sẽ tốt hơn nếu bạn tống khứ những thứ gây sao lãng đó để có thể tập trung theo đuổi mục tiêu tối thượng hay sao?
Tin vui dành cho bạn đây…
Monk Mode có thể tiêu diệt toàn bộ sự mất tập trung – thứ khiến bạn không thể với tới đỉnh cao.
Với Monk Mode, đỉnh cao sẽ nằm trong tầm với của bạn.
Nhưng nó chỉ xảy ra nếu bạn theo sát kế hoạch.
Kế hoạch được đề ra là tống khứ những thứ gây mất tập trung một cách tàn nhẫn trong vòng 30 ngày.
Những thứ gây mất tập trung khiến bạn vuột mất mục tiêu là gì?
Nghiện porn, thủ dâm, nghiện sex, nghiện thức ăn và những thứ phù phiếm làm bạn thích thú nhất thời nhưng hối hận về sau này.
Chính bởi vì những sự nghiện này đã khiến tinh thần của bạn trở nên mù mịt, mọi việc trở nên khó khăn để hoàn thành và thường khiến bạn bỏ cuộc.
Monk Mode được thiết kế cho việc loại bỏ những chứng nghiện kinh tởm và giúp tinh thần của bạn trở nên sáng suốt hơn.
Mục tiêu của Monk Mode là giúp bạn đạt được đỉnh cao.
CHƯƠNG 2. CÁC CÂU HỎI THƯỜNG GẶP
Vậy mục tiêu tối thượng là gì?
Không một ai có thể trả lời ngoại trừ chính bạn.
Bạn có muốn leo một ngọn núi? Hay tạo ra một trang blog nổi tiếng như Victor Pride? Viết một quyển sách kinh điển như Lão Tử? Có một kênh YouTube nổi tiếng như PewDiePie? Hay trở thành một diễn thuyết gia như Tony Robbins?
Bạn đặt ra mục tiêu, và Monk Mode sẽ dẫn bạn đến chúng.
Muhammad Ali, Michael Jordan, Tony Robbins, Gandhi, Đức Phật Thích Ca Mâu Ni, Mary Kay đều đã đạt đến đỉnh cao.
Lĩnh vực, mục tiêu nào không quan trọng. Quan trọng là mục tiêu đó đối với bạn như thế nào.
Monk Mode là một công thức thần kỳ cho phép bạn đạt được những thứ mà bạn chưa từng nghĩ rằng sẽ chạm đến.
Dù nó có là việc luyện tập cho một cuộc thi, xây dựng công việc kinh doanh online hay làm việc để cải thiện kĩ năng và kiến thức…
Monk Mode đều có thể giúp bạn.
Vậy Monk Mode chính xác là gì?
Monk Mode là khoảng thời gian riêng tư bạn dành cho bản thân để chú tâm vào việc đạt được mục tiêu.
Mục tiêu như thế nào? Không quan trọng! Mục tiêu đó là của riêng bạn.
Nhưng có một điều kiện tiên quyết luôn được yêu cầu để đạt được mục tiêu: Sự tập trung tuyệt đối.
Monk Mode sẽ dành cho bạn một khoảng thời gian mà bạn cần để tập trung hoàn toàn vào mục tiêu của mình.
Monk Mode có phải là một chương trình tôn giáo không?
Có và không.
Từ “monk” (tu sĩ) hiển nhiên là bao hàm đến tôn giáo rồi, nhưng chương trình Monk Mode không có tính tôn giáo nào cả.
Monk Mode được tạo ra để giúp bạn đạt được năng suất đỉnh cao, sự sáng suốt tột độ và năng lượng thể chất tốt nhất.
Trong quá trình này, nó trở thành một hành trình thiêng liêng.
Bạn sẽ chóng nhận ra rằng nếu bạn theo sát từng bước, bạn sẽ trở nên kết nối hơn với tự nhiên, thượng đế và thế giới mà chúng ta không thể nhìn thấy được.
Cuối cùng khi bạn đã chạm đến đỉnh cao, bạn có thể tìm được hạnh phúc.
“Nhưng mà tu sĩ không làm như thế này hay như thế kia…”
Nhiều phương thức trong Monk Mode được dựa trên những gì mà các tu sĩ thật làm, nhưng cũng có nhiều thứ không phải.
Thực tế những thứ mà các tu sĩ làm hay không làm cũng không liên quan gì tới mục tiêu của chúng ta.
Chúng ta ở đây để làm những việc có tác dụng, mở rộng nó và loại bỏ những thứ ngáng đường.
Monk Mode nghe có vẻ như là một các tuyệt vời để tạo nên thế giới hòa bình, nhưng thực tế thì Monk Mode là cách tàn nhẫn để chúng ta có thể đạt được mục tiêu.
Và một lần nữa, không quan trọng mục tiêu của bạn là gì.
Mục tiêu của bạn có thể là hòa bình thế giới và đoàn kết, mục tiêu của bạn cũng có thể là quyền lực cá nhân hay báo thù.
Mục tiêu là của bạn và chỉ riêng bạn. Còn Monk Mode là cách để bạn đạt được chúng.
Chúng ta ở đây để làm những gì thật sự có ích.
Chúng ta không ở đây để làm những thứ có thể có tác dụng trong một thế giới hoàn hảo. Monk Mode là thứ có tác dụng trong thế giới này.
Bất cứ sự tương đồng nào giữa Monk Mode với các tu sĩ Phật Giáo hay Thiên Chúa Giáo đều là sự trùng hợp thuần túy.
Chúng ta chỉ mượn của họ từ “Monk” (tu sĩ) mà thôi.
Vậy tại sao chương trình này lại lấy tên là Monk Mode?
Khi bạn nhắc đến một tu sĩ, bạn sẽ nghĩ đến một người sống cô độc.
Những người bên ngoài không thể hiểu được sự cô độc, nhưng việc này là vì một lí do tốt.
Nhiều người ngoài kia sống vì niềm vui, và cũng thật vui khi được ở bên những người khác.
Nhưng để tạo nên điều vĩ đại, thứ chúng ta cần có là sự cô độc.
Beethoven, Mozart, Tesla và Michelangelo đều yêu cầu được một mình để tạo ra những thành phẩm của thiên tài.
Những điều vĩ đại không thể được tạo ra cùng với sự xao nhãng. Monk Mode xóa bỏ hết những sự xao nhãng trong một khoảng thời gian nhất định để bạn hướng đến mục tiêu tối thượng của mình.
Điều mà nhiều người không hiểu được đó là sự cô độc rất ích kỷ.
Cô độc là ước muốn ích kỷ trong việc làm việc để đạt được mục tiêu một cách không bị gián đoạn.
Khi bạn không ích kỷ với thời gian mà mình có, bạn sẽ không bao giờ thật sự tận dụng được thời gian bạn cần để đạt được mục tiêu.
Để mọi thứ được hoàn thành, chúng ta cần sự cô độc.
Bạn cần phải phát triển bạn thân mình mà không có sự ảnh hưởng liên tục từ người nhà, bạn bè và những người xung quanh bạn.
Bạn cần phải tự làm việc, và điều này cần thời gian.
Điều này không có nghĩa là bạn phải luôn ở một mình, mà có nghĩa là bạn nên dành thời gian cho những chiến thuật mà Monk Mode truyền đạt và không dành thời gian cho những thứ ngoài lề làm ảnh hưởng đến việc đạt được mục tiêu.
Từ Julius Jelova ta học được rằng:
“Cô độc không nên là một gánh nặng hay một điều gì đó mà chúng ta phải chịu đựng, hay là một việc phải làm một cách ép buộc, là một nơi nương náu buộc phải trú vào bởi hoàn cảnh. Cô độc được gọi là sự sáng suốt. Người đang cô đơn sẽ nhận ra rằng anh ta đang hạnh phúc”
Sự cô độc sẽ mang lại rất nhiều lợi ích nếu bạn hiểu rõ tâm trí của mình và sử dụng sự cô độc có mục đích.
Moses, Prophet Muhammad, và Đức Phật Thích Ca Mâu Ni đều theo đuổi sự cô độc với sự thích thú.
Moses nhận được những lời răn trên một ngọn núi tách biệt tại Sinai Peninsula.
Prophet Muhammad nhận được thông điệp của thiên sứ Gabriel khi ông ta đang ở trong một hang động.
Đức Phật giác ngộ bằng cách thiền định trong sự tách biệt.
Monk Mode kéo dài bao lâu?
Monk Mode không phải là một cuộc chạy đua vội vàng.
Bạn không thể đẩy nhanh các bước.
Nếu bạn cố để đốt cháy giai đoạn, điều duy nhất xảy ra là bạn chỉ tự cản trở quá trình tiến bộ của mình mà thôi, và bạn sẽ tốn nhiều thời gian hơn.
Cố gắng đốt cháy giai đoạn chỉ khiến bạn hoàn thành chương trình chậm hơn (hoặc không bao giờ hoàn thành).
Đừng vội vã, hãy kiên nhẫn. Vào đúng thời điểm thích hợp, bạn sẽ hiểu được sức mạnh của Monk Mode.
Hãy cho bản thân 30 ngày.
Nếu bạn muốn lâu hơn vẫn không sao.
Nhưng ít hơn 30 ngày thì chẳng đạt được gì ngoài việc tốn thời gian vô ích.
Monk Mode không phải là 30 ngày thông thường, mà là 30 ngày với sự tập trung tuyệt đối. Việc bạn tuân theo kế hoạch là rất quan trọng.
Nếu bạn không tuân theo, đừng mong đợi gì về những kết quả mà tôi đã miêu tả.
Những kết quả mà tôi đã miêu tả thật sự đã được nói giảm đi rất nhiều so với sự thật của nó.
Vậy những kết quả thực sự của Monk Mode là gì?
Thay đổi cuộc đời.
Cảm thấy hạnh phúc.
Trở nên năng suất hơn.
Monk Mode không được tạo ra dành cho việc tốt hay xấu.
Monk Mode được tạo ra để khai sáng bạn, giúp bạn nhìn nhận vào thực tế và đánh thức tâm hồn bạn để đạt được những thành tựu.
Monk Mode là con đường dẫn tới đỉnh cao.
Monk Mode có thể đánh thức tâm hồn và nhiệt huyết của bạn.
Monk Mode cho bạn thấy bạn thực sự là ai.
Monk Mode mở cho bạn cái nhìn thật sự về bản chất của bạn.
Monk Mode giúp bạn trở thành con người thật của chính mình.
Tóm lại, Monk Mode là một phép màu.
Và để tạo ra phép màu, trước tiên bạn phải kiểm soát được tâm trí.
CHƯƠNG 3. LÀM THẾ NÀO ĐỂ KIỂM SOÁT TÂM TRÍ
Bạn đã bao giờ thắc mắc rằng tại sao mỗi lần bạn đến cửa hiệu tạp hóa, bạn thấy mọi người dường như đã được “lập trình sẵn” không?
Cứ như thể tâm trí của họ không ở đó vậy.
Họ làm những việc có hại cho bản thân, và chẳng bao giờ làm việc có ích cho chính họ. Họ cũng chẳng ý thức được việc này.
Bạn có thể thấy được những người thừa cân trầm trọng đang lấp đầy giỏ mua hàng của mình với những thứ đồ ăn được chế biến từ nhà máy.
Những thứ họ ăn thật sự chả có tí dinh dưỡng nào cả, nhưng họ vẫn mua chúng bởi vì trên bao bì có ghi “không chất béo”.
Bao bì ghi như vậy, nhưng cơ thể của họ phản ánh điều ngược lại.
Thật không thể hiểu nổi tại sao lại có người mù quáng ăn những thứ thực phẩm chế biến sẵn chỉ vì nó quảng cáo là “không chất béo”, nhưng thực tế thì họ đang nạp là một đống chất béo có hại vào trong cơ thể.
Để tôi nói cho bạn biết tại sao nhé.
Kiểm soát tâm trí là có thật đấy.
Những người bạn thấy trong siêu thị đang mua một đống thứ thực phẩm rác đang bị tâm trí của họ kiểm soát.
Cụ thể hơn, họ không điều khiển được tâm trí của họ.
Nếu bạn không kiểm soát tâm trí của chính mình, thì người khác sẽ làm điều đó.
Những chương trình truyền thông quảng cáo trên TV đã rất thành công trong việc kiểm soát tâm trí người dân ở Hoa Kỳ.
Khi bạn đến các quốc gia khác và tiếp xúc với con người ở đó, bạn có thể nhận ra rằng tại đây đang bị thiếu đi những chương trình quảng cáo.
Nhưng…
Rất nhiều quốc gia cũng đang dần chịu chung số phận với Hoa Kỳ, bị những quảng cáo tuyên truyền nhồi sọ và thao túng thành những con zombie.
Vậy làm thế nào để kiểm soát được tâm trí?
Dễ hiểu thôi.
Bạn yêu cầu bạn làm việc gì đó, và bạn nghe theo.
Vậy họ yêu cầu như thế nào?
Động não lên! Họ không hề che giấu nó đâu, câu trả lời ở ngay trước mắt bạn.
Trong quá khứ nó gọi là tuyên truyền, hiện giờ nó đã có một cái tên khác.
“Quảng cáo”
Quảng cáo tồn tại cho một lí do duy nhất: khiến bạn phải mua thứ gì đó cho dù bạn thật sự không cần.
Giới chủ cả và người nắm cổ phần của các nhà máy có một câu hỏi nan giải:
“Làm thế nào để khiến mọi người mua thứ họ không cần? Làm thế nào để khiến lũ cừu mua những thứ vô dụng? Làm thế nào để chúng bỏ tiền ra mua những thứ đang dần giết chúng?”
Và rồi họ tìm ra được câu trả lời.
Những tràng dài chiến dịch quảng cáo bất tận.
Thử đi khắp nước Mỹ xem, ở đâu cũng có các loại quảng cáo khác nhau.
Vậy những thứ quảng cáo chết tiệt này thật sự làm gì?
Chúng ra lệnh cho bạn phải làm gì.
Và nó thật sự có tác dụng đấy.
Hãy đến bất kì một cửa hàng nào đó và quan sát xem. Bạn sẽ thấy hàng tá người không ý thức được họ đang làm gì, họ chỉ biết mình muốn mua thứ này, cần mua thứ nọ.
Khi đã bắt đầu chương trình Monk Mode, bạn buộc phải giành lại quyền kiểm soát tâm trí của mình.
Trong 30 ngày tiếp theo, bạn không được phép xem bất cứ chương trình TV nào, không được tiêu thụ bất cứ sản phẩm truyền thông đại chúng nào cả.
Truyền thông đại chúng tồn tại với một nhiệm vụ duy nhất: khiến bạn làm những việc bất thường.
Bạn phải học cách để trở lại bình thường và kết nối với linh hồn của chính bạn. Điều này không thể làm được nếu bạn cứ để truyền thông đại chúng thao túng tâm trí.
Bạn ở đây để học cách kiểm soát tâm trí.
Tâm trí của bạn sẽ là một thứ vũ khí lợi hại nếu bạn biết cách sử dụng nó.
Trong 30 ngày tiếp theo, bạn sẽ học cách sử dụng tâm trí của bản thân.
Khi bạn tránh xa porn, truyền thông đại chúng, các thể loại quảng cáo và chương trình TV, khi bạn ngừng ăn thức ăn chế biến sẵn, khi bạn tập luyện cho tâm trí của mình mỗi ngày 3 lần thông qua thiền định, giãn cơ 3 lần mỗi ngày, tự chuẩn bị bữa ăn và cầu nguyện trước khi ăn chúng. Chỉ khi đó tâm trí của bạn mới thật sự thức tỉnh.
Bạn sẽ kiểm soát được tâm trí của mình, thay vì trở thành nạn nhân tự nguyện bị tâm trí kiểm soát.
Monk Mode sẽ giúp tâm trí và tâm hồn của bạn thức tỉnh.
Không cần những thứ ngoài lề khác để hỗ trợ.
Để có thể tăng khả năng kiểm soát – việc cần làm là loại bỏ những tác nhân gây hại.
Không TV, không porn, không thủ dâm, không ăn vặt, không ăn thức ăn mua ở ngoài, không sử dụng bất kì dạng chất kích thích nào, không đồ uống có cồn, không hút thuốc, tránh xa những nguồn dopamine từ các tác nhân khác nhau. Và nếu có thể: không làm tình và không suy nghĩ về tình dục.
Trong vòng 30 ngày.
Nếu bạn làm được, tâm trí của bạn sẽ được thức tỉnh và sống, có lẽ là lần đầu tiên trong đời.
Bạn sẽ đánh thức được thứ linh hồn thuở nhỏ bạn từng có.
Và bạn sẽ học được một thứ công cụ rất quan trọng trong 30 ngày này.
Bạn sẽ được học cách làm thế nào để kiểm soát được suy nghĩ.
Và sẽ có một bài kiểm tra.
Một nguyên lý trong chương trình Monk Mode đó là thực hành Brahmachaya.
Brahmachaya thường bị hiểu lầm là việc độc thân, nhưng thật ra nó còn nhiều hơn thế.
Nó là việc bạn hi sinh những thú vui phù phiếm ở hiện tại, để rồi có thể đạt được thứ khác vĩ đại hơn về sau này.
Để đạt được đỉnh cao, bạn cần có sự kiểm soát tâm trí vô cùng lớn.
Như một thầy tu thực thụ, bạn phải giữ bản thân cô độc trong vòng 30 ngày.
Nhưng thể xác thôi thì chưa đủ, nếu tâm trí của bạn cứ trong trạng thái thèm khát, bạn sẽ không đạt được điều gì cả.
Bạn phải luyện tập để loại bỏ những ham muốn khỏi tâm trí.
Khi bạn có bất kì ham muốn nào, hãy kiểm soát tâm trí để loại bỏ chúng và nghĩ về thứ khác.
Sức mạnh ý nghĩ nằm ở bên trong bạn, bạn không phải là nạn nhân của nó.
Bạn là người tạo ra những ý nghĩ của chính bạn. Và khi những ý nghĩ không được phép xuất hiện (ví dụ như những ham muốn) mon men xâm chiếm tâm trí của bạn. Bạn phải hướng tâm trí bạn đến chủ đề khác.
Đây chính là kiểm soát tâm trí thật sự.
Kiểm soát được tâm trí. Kiểm soát được ý nghĩ.
Với Monk Mode, bạn sẽ là người kiểm soát tâm trí của chính bạn.
Khi bạn kiểm soát được tâm trí, bạn sẽ thoát ra được ma trận và sống trong một thế giới thật.
CHƯƠNG 4. TÁI KẾT NỐI VỚI TỰ NHIÊN
Khi tôi lái xe vòng quanh thành phố, tôi rất sửng sốt về cách mà chúng ta đang dần cắt giảm số lượng cây cối.
Cây cối bảo vệ chúng ta khỏi ánh nắng và các tác nhân khác.
Cây cối là một nguyên tố của thiên nhiên chúng ta.
Trước khi trở nên hiện đại hóa, con người chúng ta là những “kẻ ôm cây”.
Lúc đó chúng ta tôn trọng cây cối cứ như tôn trọng chính tổ tiên của mình.
Nhưng vì một lí do nào đó, chúng ta lại chặt bỏ đi cây cối để có thể sống “nhân tạo” hơn.
Gần nơi tôi sống có một xóm rất tuyệt vời, tại đó họ vẫn giữ lại toàn bộ cây cối. Cứ như chúng ta đang lạc vào một khu rừng kì diệu vậy.
Mỗi lần lái xe vào khu này, bạn sẽ lập tức cảm thấy như đang được các bóng râm của cây bảo vệ.
Những áp lực trong cuộc sống thường nhật cứ thể biến mất, và bạn cảm thấy yên bình.
Mọi ngôi nhà khác đều đã chặt bỏ cây và sống ngoài trời mà không có sự bảo vệ khỏi các tác nhân.
“Xóm cây” này rất khác biệt, bạn có thể cảm nhận được sự an toàn mỗi khi đến đây.
Những anh chàng giao pizza rất thích khu này bởi vì họ luôn được boa hậu hĩnh mỗi khi giao hàng ở đây.
Không giống như những cư dân bình thường trong thành phố – những người luôn vội vã di chuyển từ A đến B để mua thêm đồ đạc, cư dân của khu xóm này rất vui vẻ và an yên.
Đó là nhờ vào cây cối.
Không có một khu nào tương tự như vậy trong thành phố này, những người khác vẫn đang chìm trong cuộc sống áp lực cơm áo gạo tiền.
Lái xe vào khu này cứ như được trở về quá khứ, không phải chỉ 50 năm đâu, mà cả nghìn hay thậm chí hàng triệu năm về trước.
Cứ như việc lái xe đến đây là để đến một thực tại khác vậy.
Tôi từng lái xe đến đây mỗi ngày, để cảm nhận sự ấm áp và rực rỡ ở đây.
Nhưng từ khi bắt đầu Monk Mode, tôi đã ngừng việc đến đây.
Tôi quên mất sự tồn tại của khu này, bởi vì tôi không cần đến nó nữa.
Tôi tìm được sự hạnh phúc tột cùng với việc theo Monk Mode.
Monk Mode đã giúp tôi tái kết nối được với tự nhiên.
Tôi không cần tìm kiếm sự an yên từ bên ngoài nữa, mà nó đã có trong chính bản thân tôi.
Khi bạn không còn tự làm mụ mị giác quan của mình với dopamine và chất kích thích nữa, bạn sẽ dần kết nối hơn với thiên nhiên.
Bạn sẽ có thể nhìn thực tại với góc nhìn của một đứa trẻ.
Như Chúa Jesus từng nói “Con phải thuần khiết như một đứa trẻ để có thể đến được thiên đàng”.
Sự sợ hãi trẻ con mà tôi cảm nhận được trong khu xóm đầy cây cối ấy.
Sự sợ hãi được tạo nên trong tôi khi tôi tuân theo quy trình được đặt ra dành cho bạn ở chương kế tiếp.
CHƯƠNG 5. LUYỆN TẬP CƠ BẢN CỦA MONK MODE
Bạn đã bao giờ chú ý đến sự tương đồng giữa các tu sĩ và người lính chưa?
Họ đều thức dậy khi trời còn chưa sáng, dành thời gian để hoàn thành các nhiệm vụ, phải cạo trọc (bạn không cần phải làm vậy), có tính kỷ luật rất cao, không có phụ nữ ở cạnh bên trong một khoảng thời gian dài.
Lịch trình của một tu sĩ cũng tương tự như của người lính.
Hãy quên những khẩu súng và bom đạn đi.
Vũ khí mạnh nhất của những người lính chính là tâm trí của họ.
Tâm trí cũng là thứ bạn phải rèn luyện rất nhiều trong Monk Mode.
Chúng ta cũng phải rèn luyện thân thể, nhưng tâm trí là ưu tiên hàng đầu.
Rèn luyện tâm trí đòi hỏi kỷ luật bản thân rất cao.
Để có được kỷ luật bản thân cao, bạn phải làm theo thời khóa biểu này, không có bất kỳ ngoại lệ nào cả.
LỊCH TRÌNH MONK MODE
Thức dậy vào 5h sáng
Phải tập thiền mỗi buổi sáng sau khi thức dậy
Tập cái bài stretch theo yêu cầu sau khi thiền
Sau đó dành hai tiếng để làm những việc cần thiết cho mục tiêu của bạn
Công việc hàng ngày bắt đầu vào lúc 6h30 sáng
Sau hai tiếng làm việc cật lực, bạn phải tập thể dục (9h sáng)
Sau khi tập xong thì bạn lại bắt đầu tập thiền (10h sáng)
Tiếp đó lại là hai tiếng làm việc hết mình (11h – 13h)
Sau 4 tiếng làm việc, bạn bắt đầu tập thiền vào buổi chiều
Sau đó bạn sẽ tập các bài stretch và mobility
Bữa ăn duy nhất trong ngày của bạn là vào buổi chiều, bạn không được phép ăn vào buổi sáng hay tối
Sau khi hoàn thành 4 tiếng làm việc, 2 lần tập stretch và thiền, bạn được phép dùng bữa
Hãy chuẩn bị thức ăn ở ngoài trời nếu có thể, cầu nguyện trước bữa ăn, ăn ở ngoài trời và không được dùng điện thoại, máy tính hay bất cứ thứ gì khi đang ăn, hãy tận hưởng bữa ăn trong thanh tịnh
Bạn có một tiếng để ăn (13h – 14h)
Hãy nghỉ ngơi trong vòng một tiếng để thức ăn được tiêu hóa (14h – 15h)
Tiến hành stretch lần nữa để máu huyết được lưu thông (15h30)
Sau đó tập trung vào công việc thêm 2 tiếng nữa (16h – 18h)
Tập thiền vào 19h
Đi ngủ vào 20h
Tuân theo lịch trình này thì bạn sẽ có cho bản thân 6 tiếng làm việc thật sự nghiêm túc.
Nghe qua thì không nhiều, nhưng nó nhiều hơn bạn tưởng đấy.
Nhiều người chỉ dành 20 phút mỗi ngày để làm việc thật sự, thậm chí là ít hơn.
Bạn sẽ vượt mặt 99.9% những người ngoài kia bằng việc dành 6 tiếng tập trung làm việc mỗi ngày.
Cơ thể bạn sẽ trở nên khỏe và linh hoạt hơn. Tâm trí của bạn sẽ trở nên sắc sảo hơn bạn nghĩ.
Nhưng bạn phải tuân theo chỉ dẫn ăn uống của Monk Mode, bữa ăn này không hề giống với các thầy tu tôn giáo nào.
Chế độ ăn kiêng của Monk Mode giúp bạn giàu sức sống hơn, trong khi chế độ ăn của các thầy tu bình thường sẽ dần làm họ yếu nhược đi.
Chế độ ăn của Monk Mode cho bạn thứ sức mạnh bạn cần để thành công.
CHƯƠNG 6. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG
Cảnh báo: Những người gầy không nên làm theo chế độ ăn 1 bữa mỗi ngày, họ phải ăn đủ 3 bữa mỗi ngày. Chế độ 1 bữa ăn chỉ dành cho những người thừa cân và những người bình thường và khỏe mạnh.
Các thầy tu ăn 1 bữa mỗi ngày, và bạn cũng sẽ ăn như vậy.
Mỗi ngày bạn có 1 giờ để ăn vào lúc 13h, đó là bữa ăn duy nhất của bạn.
Ngoài khoảng thời gian này bạn không được phép ăn bất cứ thứ gì cả.
Tuy nhiên, có một khác biệt quan trọng giữa bạn và những thầy tu châu Á có chế độ ăn khắc khổ chỉ với cơm trắng và rau củ.
Con người cần một số vitamin và dinh dưỡng nhất định để có thể trạng hoạt động tốt nhất.
Bạn PHẢI có thể trạng hoạt động tốt nhất trong quá trình luyện tập Monk Mode và bạn không thể ăn thức ăn nghèo dinh dưỡng được.
Bạn sẽ không đời nào tìm ra được một tay võ sĩ chỉ ăn cơm trắng và rau củ để chuẩn bị cho trận đấu quan trọng nhất cuộc đời của hắn đâu.
Điều tương tự như vậy đối với một tay leo núi chuẩn bị cho ngọn núi Everest.
Người duy nhất chỉ ăn cơm trắng và rau củ là một người chỉ ngồi không và không làm bất cứ thứ gì cả.
Với chương trình Monk Mode, bạn sẽ làm hoàn toàn mọi thứ.
Và để có đủ năng lượng để đạt được đỉnh cao, bạn phải ăn như thể mạng sống của bạn phụ thuộc vào thứ bạn ăn.
Bạn phải ăn như thể bạn đang luyện tập cho một cuộc thi đỉnh cao, bởi vì bạn đang làm như vậy.
Để đạt được tới đỉnh cao, cơ thể và não con người cần cholesterol, chất béo bão hòa và các loại axit béo để đạt được thể trạng tốt nhất.
Carbonhydrates thật ra không quá cần thiết với cơ thể và não người.
Carbonhydrates được hấp thu dưới dạng đường đơn, và sẽ đi vào trong máu dưới dạng chất lỏng đặc sánh.
Vì vậy chế độ ăn được Monk Mode khuyến nghị là chế độ ăn hoàn toàn thịt.
Đây là những thứ mà tôi ăn khi thực hiện Monk Mode, và chúng cho tôi kết quả đáng kinh ngạc:
Thịt bò, Thịt xông khói, Bơ, Thịt cừu, Thịt dê, Phô mai, Muối và Tiêu đen
Cá nhân tôi không ăn các món có chứa carbonhydrates. Và tôi khá chắc chắn rằng việc này giúp cải thiện khả năng làm việc của tôi một cách đáng kể.
Không trái cây, rau củ, bánh mì, các loại hạt, bánh mì và mì ống. Các món ăn chứa carbonhydrates không được phép xuất hiện trong bữa ăn của tôi trong thời gian thực hiện Monk Mode.
Những lợi ích của chế độ ăn hoàn toàn thịt, không tinh bột:
Bạn sẽ nhận được tất cả các loại vitamin cần thiết như: vitamin A, B12, D3, E, K, Omega3 và các loại axit béo.
Với chế độ ăn hoàn toàn thịt, bạn sẽ nhận được những “viên gạch” để tạo nên cơ thể và bộ não: Cholesterol, Omega3 và các loại axit béo.
Tôi thật sự khuyến khích các bạn ăn theo chế độ này, nhưng cũng có những trường hợp không thể.
Nếu bạn muốn chế độ ăn có thực vật, hoặc bạn không thể theo chế độ ăn hoàn toàn thịt vì lí do kinh tế hay văn hóa, bạn vẫn có thể ăn theo cách của bạn, nhưng với một vài quy tắc.
Thức ăn rác và đậu nành không được phép xuất hiện trong bữa ăn.
Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn của bạn có các chất béo bão hòa vì chất béo cho bạn sự tỉnh táo và sức mạnh.
Nếu bạn ăn cơm, hãy thêm bơ hoặc bơ sữa trâu (một loại bơ của Ấn Độ) vào. Nếu bạn nấu rau củ, hãy thêm bơ hoặc mỡ heo vào. Hãy thêm trứng vào bữa ăn nếu có thể.
Cholesterol và chất béo bão hòa thật sự rất quan trọng với bạn.
MỘT SỐ QUY TẮC CỦA BỮA ĂN
Hãy chuẩn bị bữa ăn của bạn ngoài trời nếu có thể.
Để lại điện thoại và máy tính ở trong nhà.
Bạn sẽ chuẩn bị bữa ăn và ăn chúng ngoài trời, tận hưởng chúng một cách thanh tịnh và hòa mình với thiên nhiên.
Hãy cầu nguyện và biết ơn thức ăn trước khi ăn.
Hãy nghĩ về những con vật đã chết đi để bạn có được bữa ăn thịnh soạn, và hãy cảm ơn chúng.
Nếu bạn có theo tôn giáo, hãy cầu nguyện và tạ ơn đấng sáng tạo của bạn.
Nếu bạn không theo tôn giáo, hãy cầu nguyện và tạ ơn mẹ thiên nhiên vì đã ban cho bạn bữa ăn thịnh soạn.
Hãy tưởng tượng rằng những thứ bạn sắp ăn sẽ lấp đầy bạn với năng lượng, sức khỏe và sinh khí.
Với mỗi miếng thức ăn mà bạn ăn, hãy tưởng tượng rằng bạn đang dần mạnh lên, thanh thản hơn, thông minh hơn, khỏe mạnh và giàu có hơn.
Việc này rất quan trọng và không nên thực hiện một cách qua loa.
Khi bạn ăn thức ăn đã được cầu nguyện và biết ơn, bạn sẽ trở thành một con người được ban phước.
Người được ban phước là người sẽ đạt được những mục tiêu của họ, bất kể chúng là gì.
Chế độ ăn một bữa mỗi ngày có những tác động diệu kỳ đến cơ thể của bạn.
2 tuần đầu tiên sẽ rất khó khăn, nhưng sau đó bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc.
Khi bạn không ăn gì trong vòng 23 giờ mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ bước vào một trạng thái gọi là autogaphy.
Trạng thái này chỉ việc cơ thể tự ăn mất những tế bào có hại và tạo ra tế bào mới.
Đây là quá trình làm sạch cơ thể mà nhiều người chưa từng trải qua. Về cơ bản, bạn như được tái sinh một lần nữa.
Trong quá trình này, bạn sẽ thấy khỏe hơn bao giờ hết, bạn sẽ có những giấc mơ sáng suốt, bạn sẽ ngủ ngon hơn, bạn sẽ vui vẻ và hạnh phúc mỗi ngày, bạn sẽ thấy khỏe khoắn, nhẹ nhàng hơn. Đây là những cảm giác mà trước đây bạn chưa từng có.
Nhịn ăn giúp triệt tiêu sự buồn chán, khiến bạn hạnh phúc hơn và đưa bạn đến gần hơn sự thật tối thượng.
Quá trình nhịn ăn 23 giờ một ngày khiến tôi cảm thấy bên trong mình có những sự biến hóa kỳ diệu, cảm giác như lúc tôi đang ở trong khu xóm đầy cây cối trước kia.
CẢNH BÁO: Nếu bạn quá gầy, bạn không được phép làm theo chỉ dẫn này. Bạn phải ăn đủ 3 bữa mỗi ngày và không được ăn vặt.
Nếu bạn bị thừa cân hay ở mức bình thường, bạn phải tuân theo yêu cầu một bữa mỗi ngày.
Bạn có thể trông đợi gì vào chế độ ăn này?
Ngày đầu tiên nhịn ăn…
Những giờ đầu tiên bạn sẽ phải trải qua những cảm giác đói bụng cồn cào.
Hãy cố gắng, rồi chúng sẽ qua đi.
Khi những cảm giác khó chịu đã qua đi, bạn sẽ cảm thấy rất đặc biệt…
Yêu đời. Đầy năng lượng. Vui Sướng. Thanh thản.
Đó là những biểu hiện khá đặc biệt xảy ra với cơ thể và não khi bạn tiến hành nhịn ăn.
Cứ như thể cơ thể và não của bạn đang tự sửa chữa vậy.
Bạn sẽ trở nên có ý thức hơn về những gì đang xảy ra.
Bạn sẽ kết nối hơn với thế giới tự nhiên và giảm bớt sự chìm đắm trong thực tế ảo của điện thoại và máy tính.
Ngày thứ 2 cũng sẽ tương tự như vậy.
Cảm giác đói lại xuất hiện vào những giờ đầu tiên.
Nếu bạn kiên nhẫn chờ đợi những cảm giác đó qua đi, khoảng 30 phút đến 1 giờ. Bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn bao giờ hết bằng việc nhịn ăn.
Cứ như một trò chơi vậy, mỗi ngày bạn sẽ cảm thấy đói và lại chờ nó qua đi.
Không được bỏ cuộc cho đến khi bạn ăn buổi chiều. Nếu bạn ăn đúng như những gì đã được hướng dẫn ở trên – một bữa ăn giàu chất béo bão hòa – bạn sẽ không cảm thấy đói trong suốt khoảng thời gian còn lại trong ngày.
Sau 7 đến 14 ngày thì cảm giác đói sẽ biến mất.
Có thể trong 2 tuần này bạn sẽ cảm thấy như bị tra tấn. Bạn phải chịu cảm giác đói bụng trong 2 tuần. Nhưng sau 2 tuần những cảm giác tồi tệ này sẽ biến mất.
Sau khoảng 7 đến 14 ngày, mọi chuyện sẽ ổn.
Bạn hi sinh một chuyện – nhịn ăn trong 7 đến 14 ngày – và bạn đạt được thứ khác.
Những thứ bạn đạt được là sự điềm tĩnh, tràn đầy năng lượng, sáng suốt, vui sướng và hạnh phúc.
Mọi tu sĩ đều biết cảm giác này.
Đó là lí do tại sao các tu sĩ thường chỉ ăn một bữa mỗi ngày và tiến hành nhịn ăn định kỳ.
Bạn sẽ tập luyện để giống như các tu sĩ, chỉ ăn một bữa mỗi ngày trong 30 ngày.
Trong chương tiếp theo, chúng ta sẽ bàn về tùy chọn Hard Reset, tùy chọn mà bạn có thể bắt đầu 2 ngày nhịn nước đầu tiên.
Hard Reset sẽ giúp bạn nhanh đạt được những lợi ích hơn, bằng cách làm nó trở nên khó hơn vào lúc đầu.
Luôn nhớ rằng, phải cho đi để được nhận lại.
Nếu tôi không thể ăn đủ thức ăn chỉ trong một bữa duy nhất thì sao?
Nếu bạn không thể ăn đủ lượng thức ăn trong một bữa, thì bạn có thể ăn hết số thức ăn của mình trong khoảng thời gian 4 giờ.
Tốt nhất nên ăn một bữa, nhưng nếu không thể ăn đủ calo trong một bữa thì hãy ăn
nhiều hơn nhưng giữ tất cả lượng calo của bạn đã ăn trong khoảng thời gian 4 giờ.
Ví dụ: ăn trong khoảng thời gian 14h – 18h và sau đó dừng ăn.
Còn nước thì sao?
Cứ uống bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát.
Không có hạn chế nào đối với nước cả, nhưng bạn chỉ nên uống khi cảm thấy khát.
Uống quá nhiều nước không đem lại lợi ích gì cả.
NHỮNG LỢI ÍCH TO LỚN KHI CHÚC PHÚC CHO THỨC ĂN CỦA BẠN
Có một cuốn sách tên là The Hidden Messages in Water (Những thông điệp ẩn trong nước).
Trong cuốn sách này, một nhà khoa học người Nhật Bản phát hiện ra rằng khi bạn nói chuyện một cách tử tế với nước, nó sẽ thay đổi hình dạng…
Nhà khoa học Nhật Bản Masaru Emoto cho thấy tầm ảnh hưởng của suy nghĩ, lời nói, cảm xúc của chúng ta đối với các phân tử nước có thể tác động tích cực tới Trái đất và sức khỏe của chúng ta như thế nào.
Sử dụng kỹ thuật chụp ảnh tốc độ cao, Tiến sĩ Masaru Emoto phát hiện ra rằng các tinh thể hình thành trong nước đóng băng cho thấy những thay đổi khi những suy nghĩ cụ thể, tập trung hướng về chúng.
Ông ta phát hiện ra rằng nước từ những con suối sạch và nước được tiếp xúc với những lời yêu thương sẽ cho thấy những bông tuyết rực rỡ, phức tạp và nhiều màu sắc.
Ngược lại, nước bị nhiễm bẩn hoặc nước tiếp xúc với những suy nghĩ tiêu cực sẽ cho thấy những bông tuyết với tạo hình không hoàn chỉnh, không đối xứng và có màu sắc buồn tẻ.
Ý nghĩa của nghiên cứu này tạo ra một nhận thức mới về cách chúng ta có thể
tác động đến Trái đất và sức khỏe của chúng ta bằng cách sử dụng những suy nghĩ tích cực.
Trong quá khứ, tất cả mọi người đều biết đến sức mạnh của suy nghĩ tích cực đối với nước.
Nó được gọi là…
Nước thánh.
Ngày nay chúng ta đã dần quên lãng sức mạnh của sự tích cực tác động lên đồ ăn và nước uống của chúng ta.
Trong vòng 30 ngày, việc chúc phúc với thức ăn của bạn trước khi ăn là rất quan trọng.
Khi bạn chúc phúc, bạn truyền sự tích cực của bạn đến thức ăn bằng suy nghĩ và tâm trí.
Bạn có khả năng thay đổi các phân tử của nước và thức ăn của bạn bằng suy nghĩ.
Trên thực tế, đây là cơ sở của mọi loại phép thuật – sử dụng suy nghĩ của bạn để thay đổi sự việc.
Khi bạn dành cho thức ăn của bạn những suy nghĩ tích cực, bạn sẽ thấy thức ăn ngon hơn và nó sẽ làm bạn khỏe mạnh hơn.
Đã bao giờ bạn để ý rằng đồ ăn nhà nấu luôn ngon hơn ngoài hàng quán không?
Đó là bởi vì khi thức ăn được nấu với tình cảm thì nó sẽ ngon hơn thức ăn được nấu ở các quán.
Người nấu bữa ăn cho bạn luôn muốn bạn có một bữa ăn ngon miệng.
Họ dành nhiều thời gian để chuẩn bị món ăn cho bạn.
Khi đang nấu, họ mường tượng ra được bạn sẽ vui và ăn ngon miệng như thế nào với món ăn này.
Thứ tình cảm này được chuyển hóa trực tiếp vào trong món ăn.
Vì thế khi bạn ăn món ăn nấu tại nhà bởi một người thân thương, nó luôn ngon tuyệt dù cho trình độ nấu của người đó có như thế nào.
Vì thế nhiều người đàn ông hạnh phúc với gia đình của mình thường nói rằng “Tôi không thể sống thiếu những món ăn của vợ tôi”.
Họ nói như thế bởi vì đó là sự thật.
Câu nói đó thật ra có nghĩa là “Tôi không thể sống mà thiếu đi tình cảm của cô ấy”.
Nếu đồ ăn của bạn được chuẩn bị bởi một ai khác, ổn thôi, hãy vẫn cứ dành những suy nghĩ tích cực và chúc phúc cho chúng.
Nếu món ăn được chính tay bạn nấu, hãy luôn luôn chúc phúc trước khi ăn.
Khi bạn làm vậy, bạn đã chuyển hóa món ăn từ bình thường sang tích cực.
Đừng bao giờ có những suy nghĩ tiêu cực trong khi bạn đang ăn. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ tác động tiêu cực lên thức ăn, sức khỏe và tinh thần của bạn.
Hãy đem thức ăn ra ngoài.
Làm sạch tâm trí trước khi ăn.
Đừng đem theo điện thoại hay máy tính.
Ăn trong trạng thái cô độc và thanh tịnh.
Hãy biết ơn những con vật đã chết đi để bạn có được phần thịt mà bạn đang ăn.
Cảm ơn đấng tạo hóa vì đã ban cho bạn sự giàu có mà bạn đang hưởng thụ.
Và rồi hãy dùng bữa.
Với mỗi miếng thức ăn mà bạn đang nhai, hãy tưởng tượng đến sự giàu có về sức khỏe, ánh sáng và cuộc sống mà bạn đang có.
Khi đã xong bữa, hãy nói cảm ơn.
Chúc phúc cho bữa ăn dạy bạn cách sử dụng ý nghĩ tập trung của bạn để tác động và thay đổi thế giới thật xung quanh.
